如何释放压力，做情绪的主人

压力是一把双刃剑。适当的压力，是自我保护，也是激发组织的竞争意识、提高个体和组织绩效。

　　而过度的压力会使个体生产效率下降、降低组织的认同感与内聚力。甚至会严重损害身心健康。联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”

　　你是否曾遇到过以下的情况？

　　工作压力大，员工抑郁越来越普遍，负面情绪频发，影响工作开展

　　员工沾火就着，一点儿小事都会撩动他脆弱的神经，严重妨碍部门沟通

　　员工情结难以控制、压力无法承受，离职率居高不下，提薪也不一定能留得住人

　　倡导快乐工作，团队却时常被焦躁、郁闷、情绪低落所困扰，提不起精神应对挑战

　　上述情况都普遍伴随着以下特点：

　　员工缺乏应对和疏解压力的方法和技巧
　　没有理解压力产生的真正原因以及影响
　　团队成员看待问题的逻辑和角度出现了偏差
　　负面情绪在团队中传递，而团队成员缺乏相互引导和消化的能力  

　　情绪压力管理

　　以往的情绪压力管理，更多是心理上的疏解，而本课程通过结合国外权威的研究成果，从科学的角度更深入的了解情绪的本源，通过工具看到情绪数据，通过实用的技术练习，从根本上真正管理自己的情绪，改善人际关系，让自己和身边人身心更健康和谐。